Quel équipement pour l'ascension du Mont-Blanc ?
Début avril, les beaux jours sont de retour et la saison d'alpinisme peut débuter tranquillement. Quand on parle d'alpinisme, on pense généralement à une ascension mythique : le Mont-Blanc . Pour profiter intégralement de ce raid alpin emblématique et vous aider dans votre préparation, nous vous indiquerons la liste du matériel essentiel à emporter pour votre ascension ainsi que quelques conseils dans le but de vous simplifier la vie en haute-montagne. Au-delà de la bonne préparation physique essentielle pour réaliser l'ascension, il est aussi primordial d'avoir l'équipement nécessaire et de qualité. Ce dernier doit impérativement être optimisé au maximum, ici le poids est important mais il ne faut rien oublier. Le froid demande de prendre des précautions quant aux vêtements mais aussi pour gérer son hydratation. Vous allez évoluer dans un environnement compliqué en très haute altitude où la température peut descendre très bas même en plein mois d'août ! C'est pour cette raison qu'il faut être vigilant et prévoyant lors de la préparation de votre sac.
Voici ce dont vous aurez besoin pour votre ascension :
Vêtements :
Il est absolument essentiel d'avoir des vêtements de qualité, chauds et isolants répartis entre plusieurs couches afin de pouvoir faire face aux conditions difficiles du milieu dans lequel vous allez évoluer.
Pour le haut du corps : (utiliser la technique des 3 couches)
- Un t-shirt respirant pour le transfert de l'humidité
- Une polaire ou veste softshell pour l'apport de chaleur
- Une veste hardshell contre les intempéries, type Gore-Tex, pour se protéger des intempéries
Pour les extrémités (mains & pieds) :
- De bonnes chaussettes de randonnée pour l'évacuation de la transpiration et l'isolation thermique
- Une paire de chaussettes chaudes pour le deuxième jour
- Des gants légers
- Une grosse paire de gants (Gore-Tex si possible)
Pour la tête :
- Des lunettes de soleil très haute protection : catégorie 4
- Un bonnet pour couvrir ses oreilles
- Un masque de ski (surtout s'il ya du vent)
- Un tour de cou en polaire
Pour le bas du corps :
- Des guêtres : elles complètent la protection thermique des chaussures
- Un collant respirant
- Un pantalon d'alpinisme
- Un sur pantalon (si vent fort)
Source : https://www.salomon.com/fr-fr/running/trail-running-advices/how-properly-dress-layers-the-three-layer-system
Le matériel technique :
Voici les éléments indispensables pour votre aventure. Généralement, si vous partez avec un guide, il se chargera des cordes. Cependant, le reste de la liste reste sous votre responsabilité et est tout de même essentiel lors d'une course d'alpinisme.
- Un piolet classique (55 à 70cm de longueur)
- Une paire de crampons avec anti-bottes
- Des chaussures d'alpinisme cramponnables
- Un casque
- Une lampe frontale avec des piles de rechange
- Des bâtons de randonnée
- Un sac de 35-45L
- Un baudrier + mousqueton de sécurité
- Des cordes
- Matériel de sauvetage en crevasse
- Pack sécurité
Les petits + :
- Crème solaire indice élevé : vous risquez d'être exposé au soleil longtemps et fortement ; il est donc indispensable de mettre, surtout sur votre visage, une crème solaire de qualité et régulièrement
- Baume pour les lèvres
- Trousse de secours : compeed pour prévenir les ampoules, pansements, paracétamol en cas de mal de tête dû à l'altitude
- Trousse de toilette
- Sac à viande léger pour la nuit en refuge
- Couverture de survie
Nutrition & Hydratation :
Voici ce dont vous aurez besoin pour apporter à votre corps les apports nutritionnels nécessaires et passer ainsi une ascension plus agréable.
- Des fruits secs : abricots, pommes, amandes...
- Des pâtes de fruits
- Des barres de céréales
- Beaucoup d'eau : en montagne on se déshydrate beaucoup, par la respiration et la transpiration, il faut donc boire avant d'avoir soif
- Un thermos pour se réchauffer
